Ezeket a tanácsokat kövesd, ha síelni vagy snowboardozni mész! 🏂☝
Írtunk már többször síelésről, ám eddig főleg a biztosítási oldalát vizsgáltuk a témának. Vannak azonban olyan tippek is, amelyek kevésbé kapcsolódnak a biztosításokhoz, ám sok sérüléstől és kellemetlenségtől óvhatod meg magad azzal, ha betartod őket. Ebben a posztban épp ilyeneket olvashatsz!
Szezon elején ellenőrizd a sífelszerelésed!
Síelés közben leggyakrabban a sportolók térde sérül, ezért is különösen fontos, hogy a felszerelésed jó állapotban legyen. Ennek része a kötés és a léc is. A léc éleit és waxolását mindenképp érdemes szezon előtt ellenőrizni, szükség esetén ismételni akár utazás közben is. Ami talán még ennél is fontosabb, az a kötés állapotának felmérése. Egy rosszul beállított vagy megfáradt kötés – például, ha nem old ki megfelelően – könnyedén okozhat térdsérülést, szalagszakadást, amit műteni kell. A kötés állapota snowboard esetében is legalább ennyire fontos, ezért csúszás előtt ezt is mindenképp ellenőrizd. Az sem árt, ha a cipőd megvizsgálod, hogy nincs-e rajta valamilyen sérülés.
Síelés előtt melegíts be lelkiismeretesen!
Egy tökéletes világban mondanunk sem kellene, de tudjuk, hogy a sípályák láttán sokan rögtön élvezni akarják a havat. Épp ezért külön kitérünk rá: síelés előtt mindig melegíts be megfelelően. Mindez különösen fontos a hideg miatt, meg persze azért is, mert a különböző ízületeket (különösen a térdet) igénybe veszi a síelés. Azzal, ha szánsz pár percet a bemelegítésre, komoly sérülésektől óvhatod meg magad. Fontos az is, hogy a síelést óvatosan kezd, és ne vesd bele magad rögtön a sűrűjébe, mert lehet, hogy – vágyaiddal ellentétben – még nem vagy formában.
Ismerd meg a szabályokat!
A sípályán a legritkább esetben vagy csak egyedül, ezért fontos, hogy nem csak magadért, hanem mások épségéért is felelős vagy. A Nemzetközi Síszövetség épp ezért 10 pontban összeállította a legfontosabb szabályokat. A szabálygyűjteményt magyarul sokan sí KRESZ-nek is nevezik, és pontjai a következők:
- Figyelj másokra!
- Figyelj a sebességre!
- Válassz megfelelő útvonalat!
- Előzz óvatosan!
- Nézz körbe indulás előtt!
- Ne állj meg, ha nem fontos!
- Gyalog csak a pálya szélén közlekedj!
- Figyeld és kövesd a jelzéseket!
- Segíts a sérülteken!
- Igazold a személyazonosságod!
Ezeket a szabályokat minden alpesi országban be kell tartanod, ha csúszol. Ha szeretnéd elolvasni a szabályozás részleteit, akkor azt a FIS weboldalán megteheted. Magyarul pedig ezen az oldalon találod meg a szabályokat, sőt, még le is töltheted őket a telefonodra!
Indulás előtt vizsgáltasd át az autód!
Ha autóval mész síelni (ahogy a magyarok egy jelentős része teszi), akkor mindenképp ellenőriztesd az autód indulás előtt. Ugyan vannak olyan biztosítások (például a CHERRISK Utasbiztosítás), amelynek része az autós asszisztencia, sok kellemetlenségtől óvhatod meg magad, ha eleve meg sem hibásodik a kocsid. Egy jó biztosítással hiba pénzedbe talán nem kerül majd, de mindenképp értékes időt veszíthetsz pihenésedből. (A témáról többet megtudhatsz síelős sorozatunk első és második részéből.)
Ne felejtsd el a hóláncot!
„Ausztriában hosszú sorokban álltak az autósok, és tették fel a hóláncokat. Nem is csoda: sok országban kötelező ez a kiegészítő!” – mondta kommunikációs vezetőnk Kata arról, hogy milyen is volt megérkezni nemrég Obertauernbe. Épp ezért azt javasoljuk, hogy ha autóval mész síelni, akkor mindenképp ellenőrizd, hogy milyen szabályok érvényesek az adott országben, és ha szükséges: eltetted-e a hóláncot. Ezzel kellemetlen meglepetésektől (és büntetésektől) óvhatod meg magad!
Legyen nálad EEK!
Noha legutóbb megírtuk, miért nem elég, ha csak Európai Egészségbiztosítási Kártya (EEK) van nálad síelés közben, ennek ellenére mindenképp azt javasoljuk, hogy váltsd ki az EEK-t, és vidd magaddal, ha síelni mész! Emellett pedig érdemes utasbiztosítást is kötnöd, mert ez a két dolog komoly költségektől óvhat meg egy baleset esetén.
###
Sorozatunk első részében a síbiztosításokhoz kapcsolódó általános tudnivalókat vettük végig, második részében pedig arról írtunk, hogy miért nem elég az Európai Egészségbiztosítási Kártya, ha síelni mész!
